Aude Elbaz - Psychothérapie Gestalt

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Bonjour et bienvenue sur mon site dédié à la Gestalt-thérapie (celui concernant la sophrologie ici ). La Gestalt est une psychothérapie humaniste relationnelle qui permet de mieux se comprendre et de se recentrer sur ses capacités de choix. Elle permet de s'ajuster à ce qui se passe dans sa vie, dans le présent, en développant son niveau de conscience de soi et des autres. Dans la vie, il y a des événements, des changements, des situations que l'on ne peut pas changer, en revanche on peut modifier sa façon de les vivre. Entreprendre une thérapie est une démarche personnelle , elle commence par un besoin, une envie de se mettre en mouvement pour avancer vers un mieux-être.

Quels sont les principaux motifs de consultation ?

Améliorer sa relation à soi-même et aux autres,

Etre accompagné dans des moments douloureux,

Arrêter de reproduire des situations ou des schémas inconfortables,

Donner du sens à son vécu et à sa vie,

Augmenter sa confiance en soi, son estime de soi,

Se connecter à ses besoins et savoir les exprimer,

Développer la bienveillance envers soi-même, apprendre à s'aimer,

Gérer ses angoisses, son stress, son anxiété, savoir lâcher prise,

Vivre en harmonie avec ses valeurs, se donner de la valeur,

Se mettre en mouvement par rapport à ses croyances, ses blocages,

Trouver son équilibre, investir son espace de liberté,

Etre plus d'épanoui dans son couple, dans sa sexualité

Ici et maintenant, devenir créateur de sa vie.

Quelques concepts clés de la Gestalt

La relation thérapeutique
Votre thérapeute s'implique dans la relation, il a une intervention active mais non directive.

Ici et maintenant
Vivre dans le présent pour ne pas ressasser le passé et appréhender l'avenir.

Le processus
S'intéresser au comment plutôt qu'au pourquoi .

La responsabilité
Mettre plus de conscience sur son espace de liberté, prendre la responsabilité de son bien-être.

La création
Etre acteur et créateur de sa vie, chaque jour est une page blanche, c'est à vous d'écrire votre histoire.

La conscience
Etre présent à soi, être attentif à ses pensées, ses ressentis physiques, ses émotions.

Le contact
Comment on entre en contact, comment on se coupe du contact avec soi et avec les autres.

Le mouvement
Etre dans le cycle de la vie, vivre au rythme des saisons. Accepter ce qui est, pour plus de fluidité.

L'appréciation
Regarder, savourer, célébrer, donner et recevoir le « bon » dans sa vie.